hatha yoga योगासन आज के परिवेश में काफी प्रसिद्ध योगासन है लेकिन hatha yoga का एक पहलू यह भी है बहुत कम लोग जानते हैं hatha yoga क्या है, क्यो कि आज कल सोशल मीडिया इंटरनेट योगा क्लासेस जहाँ पे भी योग आसन करते हुए देखते हैं जिसमे हमारे शरीर और सांसों के द्वारा क्रिया करवाई जाती है वो hatha yoga हैं
Importance of Hatha Yoga for Yoga | योग के लिए हठ योग का महत्व
hatha yoga योग की सबसे शुरुआती इकाई है जिसमें हम अपने शरीर और मन को hatha yoga आसनों के माध्यम से प्रशिक्षित और सवस्थ करते हैं, शास्त्रों के हिसाब से ये योग की शुरुआती इकाई इसलिए हैं क्योंकि कोई भी बिमार मनुष्य जो दुख आलस्य से भरा हुआ हो वो कभी भी परमानंद समाधि या राजयोग की अवस्था तक नहीं पहुँच सकता, अभ्यास करने से मांसपेशियां मजबूत होती है मन में दृढ़ता आती है hatha yoga, योग की आगे की क्रियाओं को करने के लिए हमारे शरीर को सक्षम बनाता है
All Asanas of Hatha Yoga | हठ योग के सभी आसन
hatha yoga आसन अभी तक जो हट योग के आसन प्रचलित है और कई सारे सोर्सेस से जो हमने प्राप्त किया है वो इस प्रकार है सूर्य नमश्कार ,ताड़ासन ,वृक्षासन ,उत्कटासन ,वज्रासन, स्वस्तिकासन,अर्धपद्मासन , निरालंब भुजंगासन ,अर्धशलभासन ,मकरासन ,एकपादुउत्तासन ,पवनमुक्तासन ,शवासन ,त्राटकासन ,हस्तोत्तानासन,त्रिकोणासन,कटिचक्रासन ,पद्मासन योगमुद्रासन,पश्चिमोतासँ ,धनूरासन,सुप्त चक्रासन,अर्धहलासन वज्रासन ,कपालभाति ,प्राणायाम,अनुलोम-विलोम प्राणायाम,भस्त्रिका प्राणायाम,एकाग्रता के लिए योग, गरुड़ासन,बद्धपद्मासन,गौमुखासन,मत्स्यासन,नौकासन,सेतुबंधासन,हलासन, सीत्कारी प्राणायाम,भ्रामरी प्राणायाम अग्निसरासन ,
Benefits of Hatha Yoga for today’s society | आज के समाज के लिए हठ योग के लाभ
आज के परिवेश में योग का महत्त्व काफी बढ़ रहा है ,ये जरुरी भी है और इसका कारन ये है की आज की पीढ़ी ने अपने सहूलिअयत के हिसाब से अपने खानपान और डेली रुटीन में बहोत सारी गलत चीजों को शामिल कर रखा है जिससे एक स्वस्थ और मूल्यवान केंद्रित जीवन जी पाना मुश्किल हो रहा है ऐसे में योग विज्ञानं जो हजारो साल पुराना मानव जीवन के अस्तित्व का एक विज्ञानं है ,
योग विज्ञानं की एक शाखा जिसको हट योगा कहते है हट योगासन आज के व्यस्त जीवन में समाज में रहने वाले मनुस्यो के लिए वरदान की तरह है क्यो की इन आसनो को करने के लिए ऋषिमुनियों की तरह सामाजिक जीवन का त्याग कर के हिमालय पे जाने की जरूवत नहीं है आप इन योगासनों को अपनी रोज की दिनचर्या का भाग बना कर कर सकते है
Benefits of Hatha Yoga | हठ योग के लाभ
हट योगासन रोज करने से हमारा सरीर की मंश्पेसिया मजबूत होती है रक्त का संचार सामान्य रहता है हमारे सरीर के अंदर के भाग जैसे लिबर किडनी फेफड़ा और हर वो भाग जो भौतिक सरीर और मन का हिस्सा है लम्बे समय तक स्वस्थ निरोग बनाया रखा जा सकता है ,हट योगासन से सरीर के अंदर जमा होने वाले अम्ल शरीर से बहार निकल जाते है
हट योगासन में कई ऐसे योग आसन है जिसका अभ्यास करने से मन की एकाग्रता को बढ़ाया जा सकता है हट योग शारीरिक अस्तर पर सक्छम मनोवैज्ञानिक तोर पर एकाग्र और भावनात्मक रूप में स्थिर बनता है और आज की परिवेश की कुछ बीमारिया जो हर एक घर घर में मौजूद है जैसे मधुमेह ,ब्लडप्रेसर ,मोटापा, कब्ज, इत्यादि इन सब बिमारिओ को हट योगासन कर के आसानी से नियंत्रण किया जा सकता है ,यहा तक की बालो का सफेद होना ,थका थका मेहसुसु करना ,अच्छी नींद न आना,भूख का न लगना, इन सब को दूर किया जा सकता है
