Tadasana ताड़ासन हट योग की एक इकाई है ताड़ासन का नाम ताड नाम के वृक्छ से लिया गया है क्यो की ये वृक्छ काफी लम्बी और सीधी होती है और ये आसन करते टाइम सरीर ताड के पेड़ की तरह दीखता है
Method of doing Tadasana yoga posture| ताड़ासन योग मुद्रा करने की विधि
- Tadasana करने के लिए पहले खड़े हो जाये और अपने पैर के पंजे और एड़ी को आपस में सटा ले,अब अपने दोनों हाथो को धीरे धीरे ऊपर की तरफ ले जाये और पैरो के पंजे पे अपना भार को संतुलित करे और एड़ी से जमीन छोड़े,
इन सब के दौरान अपने हाथो को बिना मोडे सर के ऊपर दोनों पंजो को आपस में मिलाये और अपने हाथ की भुजाओ को अपने कान को छूने की कोसिस करे, इस स्थति में कुछ देर तक रहे, अब धीरे धीरे पहले की इस्थिति में लौटने के लिए अपने ऑडियो को जमीं पर रखे धीरे धीरे अपने हाथो को जांघो के बगल से लेकर आये हाथ ऊपर ले जाते समय इस तरह ले जाये की आपके पुरे सरीर पे खिचाव पड़े और दोनों हाथ एक दूसरे के सामानांतर हो सर और गर्दन सरीर को एक सिद्ध में रखे,
Benefits of Tadasana | ताड़ासन के लाभ
Tadasana घुटनो जांघो पैर के पंजो के मांसपेसिया मजबूत होती है
Tadasana योग करने से हमारी पैरो की मांसपेशिया मजबूत होती है मांसपेसियों की स्ट्रेचिंग होती है जिससे जोड़ो के दर्द में आराम मिलता है वजन जिनके अधिक है उनके पैरो पे उनके सरीर का अधिक वेट होता है जिससे उनके पैरो की मांसपेशिया ये ताड़ासन करने से अधिक मजबूत होती है
पुरे पैरो से जुडी हुई नसों में खिचाव पड़ता है जिससे जिससे नसे स्वस्थ और लचीली हो जाती है
हमारे सरीर की पैरो से सर तक की नशे जुडी होती है और समय के साथ इनमे जकड़न लोच का भाव आ जाता है जिससे हमारे सरीर का रक्त चाप भी प्रभावित होता है ताड़ासन से पैरो से जुडी श्री नसों में खिचाव आता है जिससे नसे लचीली और उनका जकड़न ख़तम होने लगता है और आप के सरीर के रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है
बचो की लम्बाई बढ़ने में मदद करता है Tadasana
ये Tadasana बच्चे भी कर सकते है ये उन बचो के लिए और कारगर साबित होता है जिनके कद बढ़ने में दिक्कत आ रही है या वो अपनी लम्बाई बढ़ाना चाहते है ये आसन करने से बच्चो की कद बढ़ने की समस्या दूर हो जाती है और आसन कारगर साबित होती है,
Tadasana आलस्य सुस्ती को दूर करता है
अगर योग आसन सुरु करना कहते है या फिर कुछ सेकेंडो में सरीर की सुस्ती भागाना चाहते है तो उसके लिए Tadasana सबसे सही योग है योगासन सुरु करते समय Tadasana से सुरु करते है ताकि सुस्ती भाग सके और योगासनों को ध्यान पूर्वक ऊर्जा के साथ कर सके ताड़ासन से सरीर तुरंत एक्टिवटे हो जाता है और आलस्य भाग जाता है
Tadasana किन लोगो को नहीं करना चाहिए
अगर किसी को घुटनो में जोड़ो में और तखनो में दर्द हो तो
अगर जिन लोगो के घुटनो टखनों और जोड़ो में दर्द हो तो वो इस आसान को किसी एक्सपर्ट के रे ले कर कर सकते है लेकिन बिना एक्सपर्ट की राय लिए नहीं करना चाहिए,
जिसे चक्कर आता हो
Tadasana करते समय अगर किसी को चक्कर आता है तो उसे भी ये आसन एक्सपर्ट की नजर में करना चाहिए क्यो की नसों में अचानक से खिचाव पड़ता है और जिसकी वजह से चक्कर सा आने लगता है इसलिए वो एक्सपर्ट के राय और नजर में ये अभ्यास करे,
